Ana Camargo – Psicóloga
DIÁRIO TERAPÊUTICO
Para mulheres que estão cansadas de se anular, engolir sentimentos e se perder de si
Talvez você se reconheça em pelo menos uma dessas situações:
pensa mil vezes antes de falar o que sente
evita conflitos, mas depois se sente mal consigo mesma
diz “tudo bem” quando, na verdade, não está
cuida de todo mundo, mas se sente sozinha
tenta ser madura, compreensiva, forte — e termina exausta
E quando isso se repete por tempo demais, o custo aparece: ansiedade, culpa constante, sensação de vazio e a impressão de que você está vivendo no automático.
O que quase ninguém te contou
Você pode ter aprendido a chamar isso de “maturidade emocional”. Mas, na prática, foi sobrevivência emocional.
Em algum momento, agradar, ceder e silenciar foi a forma que você encontrou para manter vínculos, evitar rejeição ou não perder afeto.
O problema começa quando esse padrão continua, mesmo quando já não te protege — apenas te apaga.
Esse diário nasceu pra te ajudar a voltar, para reencontrar a mulher que existia antes de ter que se provar tanto.
O que você vai encontrar dentro do material?
Ferramentas para:
Aprender a se ver com honestidade
Sem se atacar, sem se justificar. Você começa a enxergar seus movimentos com mais verdade e menos julgamento.Mudar a forma como você fala consigo mesma
Identificar a voz autocrítica que te machuca e aprender a construir um diálogo interno mais firme, justo e acolhedor.Reconhecer o que te faz se anular
Entender quais crenças silenciosas te levam a ceder, esperar demais ou se diminuir para manter vínculos.- Voltar para si com mais presença e gentileza
Sair do automático emocional e viver com mais lucidez, cuidado e consciência no dia a dia.
É um mergulho em quem você é, não em quem o mundo quer que você seja.
Por menos que um cafezinho por dia, você começa a reconstruir o vínculo mais importante da sua vida: o que tem consigo.
Para quem este diário foi criado
Este material é para mulheres que:
se sentem emocionalmente sobrecarregadas
percebem que repetem padrões afetivos
estão cansadas de se adaptar para não perder relações
desejam se posicionar de forma mais consciente
- têm dificuldade em estabelecer limites
Este diário não é para quem:
busca soluções rápidas
quer apenas aliviar sintomas momentâneos
não está disposta a olhar para si com honestidade
Dúvidas frequentes:
Muitas mulheres relatam mais clareza emocional já nos primeiros dias, principalmente na forma como entendem suas reações e sentimentos.
As mudanças mais profundas acontecem com a continuidade do processo, ao longo das semanas — de forma gradual e sustentável.
Em média, 10 a 20 minutos por dia já são suficientes.
O diário foi pensado para caber na rotina, não para se tornar mais uma cobrança.
Você pode adaptar o ritmo conforme sua realidade.
Não. O diário não é sobre escrever bonito ou correto. As perguntas são guiadas, objetivas e pensadas para o dia a dia real.
Você escreve do jeito que conseguir — com frases curtas, palavras soltas ou textos maiores.
Não, o Diário Terapêutico não substitui acompanhamento psicológico, mas pode ser um importante recurso complementar de autoconhecimento, organização emocional e clareza interna.
Sim — e isso é esperado.
O Diário Terapêutico convida à honestidade emocional, o que pode trazer à tona sentimentos que estavam sendo evitados.
Por isso, o material foi estruturado com cuidado, progressão e acolhimento, sem confrontos abruptos ou exposição desnecessária.
Sim — e isso é esperado.
O Diário Terapêutico convida à honestidade emocional, o que pode trazer à tona sentimentos que estavam sendo evitados.
Por isso, o material foi estruturado com cuidado, progressão e acolhimento, sem confrontos abruptos ou exposição desnecessária.
Após a confirmação do pagamento, você recebe um link de acesso imediato ao material em formato digital, no e-mail cadastrado.
Você poderá usar no computador, tablet ou celular, e imprimir se desejar.
Garantia incondicional de 7 dias.
Se não sentir diferença, devolvemos seu dinheiro.
Sem perguntas, sem complicações.
Sobre a autora
Ana Paula Camargo
Profissional especializada em processos emocionais femininos, vínculos afetivos e regulação emocional.
Acompanha mulheres diariamente em:
• ansiedade relacional
• padrões repetitivos
• dificuldade com limites
• reorganização emocional pós-término
Sua escrita une ciência, clareza e humanidade, sem autoajuda barata, sem fórmulas prontas.
Dê o primeiro passo para viver de forma autêntica e saudável.
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