Ana Camargo – Psicóloga
DIÁRIO TERAPÊUTICO
Reconstrua Sua Autoestima e Pare de se Anular nos Relacionamentos
Você sente que está sempre se moldando aos outros, tentando agradar, mesmo quando isso custa sua própria paz?
Tem dificuldade de dizer o que sente, de sustentar limites, ou até mesmo de saber o que você realmente quer?
Você não está sozinha.
Muitas mulheres foram ensinadas a calar o que sentem, a se responsabilizar por tudo e a colocar os outros sempre em primeiro lugar. Com o tempo, isso destrói a autoestima, esgota emocionalmente e enfraquece o vínculo mais importante de todos: o que você tem consigo mesma.
O que é o Diário Terapêutico?
É um material guiado por uma psicóloga, com 30 dias de reflexões e exercícios para mulheres que querem reconstruir sua autoestima, parar de se abandonar nos relacionamentos e se reconectar com sua essência.
Você terá um caminho guiado para:
Identificar padrões de autossabotagem. Reconhecer crenças que enfraquecem sua autoestima. Construir clareza sobre suas necessidades emocionais. Fortalecer autonomia e autenticidade nos vínculos.
O que você vai encontrar dentro do material:
- 30 dias de reflexão guiada: linguagem acessível, mas fundamentada clinicamente.
- Exercícios práticos: regulação emocional, reestruturação de pensamentos e construção de limites.
- Ferramentas de escrita terapêutica: para desbloquear emoções, elaborar memórias e ampliar clareza interna.
- Guias de autodescoberta: compreender como experiências passadas ainda influenciam escolhas atuais.
Dúvidas frequentes:
Um roteiro estruturado para você se conectar com sua essência e entender melhor seus sentimentos e necessidades.
Exercícios diários que promovem mudanças reais na sua forma de pensar e agir.
Você pode seguir no seu próprio ritmo, adaptando a experiência à sua rotina.
Ao fortalecer sua relação consigo mesmo, você também melhora a forma como se relaciona com os outros.
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